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                        香蕉被称为智慧之果 能改善失眠
                        来源:39健康网    时间:2012/5/14    阅读:2035次

                        来源:39健康网


                          香蕉包含的蛋白质中,带有?#34987;?#37240;,有安抚神经的功效,香蕉当中?#36141;?#26377;大量的钾和镁。

                          生活力不从心,时间?#36824;?#29992;,精神压力大,晚上失眠变成了?#39029;?#20415;饭。面对经常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?不妨试试水果。




                        香蕉被称为智慧之果能改善失眠( 东方IC/供图)



                          主题:香蕉蜂蜜奶昔

                          食材:香蕉1~2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适量。

                          做法:

                          1.将香蕉剥皮切块,与牛奶一起放搅拌机内;

                          2.搅拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔。

                          此甜品睡前1小时喝一杯,可安神、镇静。

                          特别提醒:

                          一、香蕉被称为智慧之果能改善失眠

                          香蕉是最大众化的水果之一,人们也对其喜爱有加,国外更是有人称向香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。有关的一个传说:因为佛祖释迦?#26448;?#21507;了香蕉才拥有了智慧。香蕉营养价值高是得到公认的、还有就是热量很低,香蕉?#36141;?#26377;丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也很多,可谓是营养的宝矿。

                          香蕉除了我们以上所说的营养外,对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中,带有?#34987;?#37240;,有安抚神经的功效,香蕉当中?#36141;?#26377;大量的钾和镁。钾元素能够?#34892;Х乐?#34880;压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以?#34892;?#28040;除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,对于更好的入睡,是有着很好的辅助作用。

                          二、体寒血糖高的朋友少吃香蕉  

                          香蕉的属性性寒,体质偏于虚寒的人,最好要少吃,因为香蕉含钾高,急慢性肾炎、肾功能不全患者,都不应多吃香蕉,吃的话,每天半根为底线,不然对于病情是大大不利的。还有就是,香蕉糖份高,100克左?#19994;?#39321;蕉中还有卡?#38450;?#32422;87千卡,故此,糖尿病患者也不能多吃香蕉。

                          香蕉是很容易就“发黑”的,常温下容易滋生细菌,香蕉不宜放入冰箱易变黑,香蕉发黑是坚决不能再吃的。

                          香蕉还是运动食品,在运动之前吃一根,对于体力的补充是很有?#20040;?#30340;。

                          每周三提醒:

                          土对应脾,暴食伤脾,如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时,就需要养脾了。

                          脾最强时间:9~11时脾最弱时间:19~23时强脾关键词:补

                          补充提醒:食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就?#20581;?/STRONG>



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