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                        自测亚健康来临的十个信号,需要警惕了!
                        来源?#33322;?#24247;网    时间:2012/7/20    阅读:2191次

                         

                          引导语: 亚健康是现代?#21496;?#24120;挂在嘴边的一个词,算不上常用,但是也不少见。想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己,看看是否有亚健康的征兆。

                          1、12点以后睡觉。

                          中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

                          2、指?#23376;?#30333;点。

                          中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

                          3、指?#23376;?#31446;纹。

                          指?#23376;?#31446;纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

                          4、脸色不好有色斑。

                          脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内?#32622;?#20004;方面?#33402;以?#22240;,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

                          5、体重突然下降。

                          如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患?#24515;?#20123;?#29616;?#30142;玻如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

                          6、很少吃主食。

                          为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人?#21051;?#30340;主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

                          7、想吃辣的东西。

                          人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而?#33402;?#31867;食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

                          8、总觉得疲惫。

                          疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是?#38405;?#21517;疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

                          9、 总感觉口干。

                          总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦?#19988;不?#24341;起口干。

                          10、经常手脚冰冷。

                          说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温?#20154;?#27873;脚。

                          编后语:很多人?#35789;?#26126;白自己身体并非完全健康,也仍然不愿意花时间去调理,而更多的人是以为自己没有毛病,所以轻飘飘地?#28304;?#27599;一个健康细节。十大亚健康表现,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居。


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