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                        冬季易感冒 ?#39029;?#33647;不如休息好
                        来源?#33322;?#24247;网    时间:2012/12/17    阅读:1914次

                         

                          感冒是最常见的一种病,但得了感冒该治,还是像?#34892;?#20154;说的那样扛着,直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中,橙子和鸡汤哪个更?#34892;В?#35813;吃饱还是该饿着,巧克力和牛奶哪个不能碰……众说纷纭也让人难辨真假。
                          
                          感冒的三个真相
                          
                          美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》,为我们揭?#35835;?#26377;关感冒的三个“一”真相。第一个“一”:感冒是一种由病毒引起的上呼吸?#26639;?#26579;“综合征”,有超过100种以上的病毒可能诱发感冒;第二个“一”:一般来说,感冒的症状会?#20013;?#19968;星期,不论服药与否;第三个“一”:感冒的起点,应该是出?#31181;?#29366;的一天前,此时病毒已经在你的体内驻扎。
                          
                          更确切地说,感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时,然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷?#32429;?#40763;塞流涕、身体疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”为同一词,很多人?#23395;?#24471;感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门,这些都不会导致你感冒——但是会导致抵抗力下降,让病毒们有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说,相比之下,干燥更容易带来感冒。
                          感冒攻击?#25179;?#20154;的次数也不一样。根据美国疾病预防控制?#34892;?#30340;统?#30130;?#20799;童每年会感冒8—10次,上学的孩子会达到12次之多,这不是因为他们抵抗力差,而是因为孩子们关系更亲密,病毒传播的几率大。相比来说,“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次,女性多于?#34892;裕?0岁左?#19994;?#22899;性最易中招,因为她们是照顾孩子的主力军。年过60?#38498;螅?#24863;冒次数会减少,平均每年1次。
                          
                          ?#39029;?#33647;不如休息好
                          
                          《感冒白皮书》同时指出,很多人并不知道,感冒其?#24471;?#24471;治。?#34892;?#20154;会服用抗生素,其实抗生素根本不能消灭病毒,胡?#39029;?#33647;可能会加重病情。感冒药的主要功效是?#33322;?#30151;状,让你感觉好受点、休息好点,但并不能缩短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必须做的?以下9件事必不可少。
                          
                          第一步:找一张?#30149;?#24863;冒后,最好给自己?#33402;?#33298;服点的床?#19978;?#26469;。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,最好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。
                         第二步:补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点?#32531;?#32500;C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到?#33322;?#24863;冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。
                          
                          第三步:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。
                          
                          第四步:打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸?#26639;?#21040;不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
                          
                          第五步:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡?#20048;?#24863;冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少?#20154;裕?#32780;且热汤和热粥的蒸汽也有助于?#33322;?#40763;塞。
                        第六步:换个大水杯。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
                          
                          第七步:远离乳制品。?#27748;业?#36739;难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可?#38498;?#20123;酸奶。
                          
                          第八步:服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止?#24525;?#27974;?#30830;?#22788;方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。
                          
                          第九步:耐心?#20154;?#36807;去。你的病需要7天左?#20063;?#20250;自行消失。但如果症状一直?#20013;?#25110;?#26412;?#24694;化,最好去医院请医生诊断。
                          
                          对付感冒三件宝
                          
                          感冒虽然不是大病,但?#20013;?#19981;断的症状却让很多人坐立难?#30149;6源耍?#24863;冒白皮书》针对喉痛、?#20154;浴?#40763;塞三大症状,给出了?#33322;?#30340;小窍门。
                         喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以?#33322;?#21693;喉肿痛,?#25179;?—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸?#26639;?#29157;。吞咽较硬的食物,最好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙?#30130;?#23601;避免在?#24615;?#30340;环境中说话或大声叫喊。还可以?#24613;?#19968;些含片或喷雾,症状?#29616;?#26102;使用。
                          
                          ?#20154;裕?#27490;?#24525;?#27974;。?#20154;?#26159;身体清除外源性物质的一种手段,但剧?#19994;目人?#20250;影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在?#20154;?#21095;?#19994;?#26102;候喝点止?#24525;?#27974;。
                          
                          鼻涕?#21917;?#33976;汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以?#20048;?#40763;子被蹭破。擤鼻涕切?#21830;?#29992;力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。


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